Durchatmen ist ein Geschenk an dich selbst

Stell dich ans Fenster, atme mal 5 mal tief ein und aus. Als kleine Hilfe zählst du beim eiantmen bis 5, dann machst du eine Pause und zählst bis 5, ausatmen und bis 10 zählen. So atmest du viel mehr frischen Sauerstoff ein und dein Körper freut sich. Atmen ist Energie pur! Gerade im Alltag… Weiterlesen Durchatmen ist ein Geschenk an dich selbst

Gönn dir jeden Tag eine beruhigende Ohrmassage

  Du kannst dir Jojobaöl oder Mandelöl (100ml) mit 3 Tropfen Bergamotteöl, 1 Tropfen Sandelholzöl und 1 Tropfen Lavendelöl mischen. Dann einfach die Fingerspitzen mit Öl benetzen und die Ohren und Ohrläppchen ein paar Minuten richtig schön durchkneten und mit kreisenden Bewegungen massieren. Wunderbar vor dem schlafengehen oder als Abendritual, wenn du deinen „Feierabend“ beginnst.

Wie wichtig ist dir deine Energie & Gesundheit?

In immer mehr Artikeln und Beiträgen findet man Berichte über unsere Energie. Als Kind springst du morgens aus dem Bett, spielst den ganzen Tag, springst und turnst. Bist du müde schläfst du und danach geht es weiter. Wir Erwachsenen sind da oft ganz anders unterwegs. Morgens wird im Dunkeln müde aufgestanden, ins Bad und zur… Weiterlesen Wie wichtig ist dir deine Energie & Gesundheit?