Durchatmen ist ein Geschenk an dich selbst

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Stell dich ans Fenster, atme mal 5 mal tief ein und aus. Als kleine Hilfe zählst du beim eiantmen bis 5, dann machst du eine Pause und zählst bis 5, ausatmen und bis 10 zählen. So atmest du viel mehr frischen Sauerstoff ein und dein Körper freut sich.

Atmen ist Energie pur!

Gerade im Alltag vergessen wir oft richtig zu atmen, bis tief in den Bauch. Dabei ist eine Bauchatmung auch eine Massage für den Darm. Wenn du bei deinen Atemzügen noch an etwas Schönes denkst…lächelt deine Seele.

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