Mein Progesteron tut mir und meiner Seele so gut…

Ich finde, es ist ein bisschen ein verkannter Star bei den uns bekannten Hormonen. Wenn wir „Ladies in den besten Jahren“ werden, geht die Produktion von Progesteron zurück. Dabei brauchen wir es für unser bestes Wohlbefinden immer.  Progesteron hat im Anti-Aging Bereich seine Wirkung bei unserer Haut und unserem Gehirn. Progesteron hemmt den Abbau von Bindegewebe durch die Unterdrückung der Metalloproteinasen. Dadurch bleibt die Haut länger schön und jung. MMP `s  sind biochemische Scheren, die unsere Haut schneller altern lassen. Was ist noch an Anti-Aging Potential im Progesteron? Es kann zum Teil unser Stresshormon Cortisol in Schach halten und es fördert die Sauerstoffaufnahme in den Zellen. Hohe Cortisolwerte stressen nicht nur den Körper, sondern auch unser Gehirn.

Wenn du vermutest, in einem Progesteronmangel zu sein, dann lass es messen. Wichtig ist auch das Verhältnis der Hormone zueinander. Als Ursache kommt nicht nur das natürliche Älterwerden in Frage.

Mein Tipp in der Prävention ist, nimm` täglich Vitamin C zusätzlich zu Dir, denn Vitamin C kann deinen Progesteronanstieg unterstützen. Vitamin C ist auch an der Kollagenproduktion beteiligt, also gut für unser Bindegewebe. An Pflanzen, denen eine anregende Wirkung nachgesagt wird, ist Mönchspfeffer sehr bekannt. Mönchspfeffer  wirkt regulierend. Eine eiweißreiche Ernährung und wenig Kohlehydrate haben sich auch bewährt.  Safran, eines der kostbarsten Gewürze, abends in einer warmen Milch ist ein Rezept aus dem Ayurveda.

Da Hormone ein weites Feld sind, hier wie immer meine Empfehlung. Wenn es Dir nicht gut geht, immer medizinisch abklären lassen. Meine „jungbleibenden“ Tipps ersetzen keine Diagnosen. Mein Blog ilovemyage möchte aufmerksam machen, anstupsen und motivieren. Das Feld der Möglichkeiten für ein langes & gesundes Leben ist so groß. Nutze verschiedene Tools.

Möchtest du mehr wissen, dann freue dich auf meinen nächsten Ratgeber, Band vier wird nächste Woche herauskommen.

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