Dein sportlicher Jungbrunnen

30 Minuten täglich, notfalls aufgeteilt, können dein sportlicher Jungbrunnen sein. Es führt zu einer messbar besseren Fitness. In einer Studie wurde belegt, dass Teilnehmer, die sich täglich 30 Minuten sportlich bewegen, im Durchschnitt bis zu 10 Jahre biologisch jünger sein können.

Was natürlich auch ein großes Argument für uns sein sollte, ist die Tatsache, das Muskeln in Bewegung und Ruhe wesentlich mehr Energie verbrauchen als das übrige Gewebe. Je besser du also Bewegung in deinen Tagesablauf einbaust, umso entspannter kannst du das essen, wonach dir ist.

Ich finde, das Essen schmeckt doch gleich viel besser.

Mach Dir mit deinem eigenen Körper ein paar Dates in der Woche. Schau einfach, wann es am wenigsten schwerfällt und versuche es abwechslungsreich zu gestalten. Du findest auf you tube genügend Anreize.

Ich wünsche Dir, dass Du auch mit über 90 irgendwann feststellst, es hat sich gelohnt, gut für den Körper zu sorgen. Denn unser Körper ist der Tempel, wo die Seele Lust haben soll, darin zu wohnen. (ayurvedisches Sprichwort)

Schönes Wochenende, „bleib in Bewegung“, Anja

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