Jetzt die Immunkraft & die Gesundheit mit warmen Ölmassagen stärken

Im Herbst erleben wir viel Wind, wechselhafte Temperaturen, Regen. In einer Woche kann alles dabei sein. Gönne dir zweimal die Woche am Morgen eine Ölmassage in deinem Bad. Zünde dir Kerzen an, ein ätherisches Öl in die Duftlampe (am Morgen ruhig belebende Düfte wie Pfefferminze, Basilikum oder Zitrusdüfte) Erwärme etwas Sesamöl oder Mandelöl und führe… Weiterlesen Jetzt die Immunkraft & die Gesundheit mit warmen Ölmassagen stärken

Durchatmen ist ein Geschenk an dich selbst

Stell dich ans Fenster, atme mal 5 mal tief ein und aus. Als kleine Hilfe zählst du beim eiantmen bis 5, dann machst du eine Pause und zählst bis 5, ausatmen und bis 10 zählen. So atmest du viel mehr frischen Sauerstoff ein und dein Körper freut sich. Atmen ist Energie pur! Gerade im Alltag… Weiterlesen Durchatmen ist ein Geschenk an dich selbst

Gönn dir jeden Tag eine beruhigende Ohrmassage

  Du kannst dir Jojobaöl oder Mandelöl (100ml) mit 3 Tropfen Bergamotteöl, 1 Tropfen Sandelholzöl und 1 Tropfen Lavendelöl mischen. Dann einfach die Fingerspitzen mit Öl benetzen und die Ohren und Ohrläppchen ein paar Minuten richtig schön durchkneten und mit kreisenden Bewegungen massieren. Wunderbar vor dem schlafengehen oder als Abendritual, wenn du deinen „Feierabend“ beginnst.