Wie ruhig ist es in dir?

Oft haben unsere Quatschies ja Hochkonjunktur. Was erzählen sie nicht ständig? Du musst schneller, schöner, schlanker, erfolgreicher sein, sei nicht so faul…du musst noch einkaufen, die Eltern anrufen, Betten neu beziehen usw. Selbst wenn wir nachts einmal kurz aufwachen, legen sie oft los. Ich empfehle dir, mit deinen Quatschies Frieden zu schließen und für Dich… Weiterlesen Wie ruhig ist es in dir?

Was ist denn so gut an Achtsamkeit?

Achtsamkeit lehrt uns, den Moment wieder wahrzunehmen. Wir lernen, uns selber wieder besser zu spüren und hören unserem Körper zu. Gleichzeitig ist es für unsere Hormone eine Wohltat, das mal nicht das Cortisol (unser Stresshormone) omnipräsent den Körper belastet. Lernen, sich auf eine Tätigkeit einzulassen kann dein Jungbrunnen sein. In sich ruhen, in Ruhe etwas… Weiterlesen Was ist denn so gut an Achtsamkeit?